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2011年10月28日

深い呼吸を3回します






深い呼吸を3回します


ゆっくり目をとじましょう


美しく気持ちのいい風景の中にいます。



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そこでは心地良い風が吹いていて、顔に ふぅ っと


その風が通り抜けています


とても心地よい


体も心地よくなっていくのを感じましょう


そのまま5分ほどその状態を楽しんでみましょう


ゆっくりと体に戻っていきます


手や指は動きますか? 足のつま先は?


ゆっくりと体の感覚が戻ってきます


静かに目をあけます








posted by Coyubi at 12:37| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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